肌に悪い食べ物とは？ニキビの原因にはコーヒーや柑橘系が関係している！

 

 

 

 

これらの事から、

恋愛に関しての経験、対処には他の方に負けないと自信があります。

この記事で

「ここはこうだと思う！」

「これは違うんじゃない？」

などの意見があれば遠慮なく教えてください。

 

 

肌が汚いことでのイメージ

 

人の印象は、９割が「見た目」だと言われており、

肌が汚いことで、

「美意識が欠けている」、「自己管理ができていない」

というイメージを持たれてしまいす。

 

肌が汚いというだけでも見る側からすれば、いい印象を持てません。

 

肌質は遺伝によるものが大きいですが、

キチンと手入れする人としない人とでは大きな差が開いてきます。

 

しかし、手入れするには化粧水、乳液、クレンジングなどたくさんの種類があり、

値段もピンキリですね。

 

 

ちなみ私も肌が汚いですが、生活習慣を見直してからはニキビができづらくなりました。

 

 

 

安く済ませて美肌を手に入れましょう

 

化粧水、乳液などにお金をかけても生活習慣を見直さないと意味がありません。

 

生活習慣を見直せば、ニキビやシミができないわけではありません。

 

できづらくなります。

 

肌の状態はすぐには変わらないので根気が必要です。

 

 

ニキビ・吹き出物はなぜできるの？

 

毛穴に皮脂がたまり、出口が炎症を起こして隆起したものが

ニキビ・吹き出物と言います。

 

軽いものだとすぐに治ってしまうケースもありますが、

重いものだと、ニキビ跡として一生顔に残ってしまうケースもあります。

 

皮膚の細胞が生まれ変わるサイクル(ターンオーバー)が乱れてしまうと、

毛穴の出口が塞がってしまいます。

それにより、

ニキビの原因であるアクネ菌が増殖してしまい

炎症を引き起こし赤く隆起しニキビとなります。

 

 

 

肌荒れ・ニキビは食べ物が原因で起こる

 

肌荒れやニキビの原因となりやすい食べ物として、

脂っぽいものや香辛料などの刺激物が挙げられます。

 

脂っぽい食べ物や香辛料は、

ニキビの原因となる皮脂の分泌を増やしてしまいます。

 

さらに甘いものをよく好んで食べるのもニキビの原因として挙げられます。

 

しかし、我慢をしすぎるとストレスがたまり、肌が荒れてしまう場合もあります。

 

なので「食べない」というより、

脂っぽいもの、香辛料が効いた食べ物は「控える」ぐらいがいいかもしれません。

 

ちなみに私もニキビができていますが、脂っぽい食べ物を食べる機会が多いです。

 

 

 

柑橘系でシミができやすくなる？！

 

オレンジやグレープフルーツなどの柑橘系はビタミンCを多く含んでおり、

ビタミンCは皮脂分泌を抑えることができます。

さらに、

毛穴周辺の皮膚の弾力を回復させることができる効果があります。

 

それにより、ニキビ・吹き出物の予防が期待できます。

 

しかし、

柑橘系で注意が必要なのは「ソラレン」と「フロクマリン」という成分が含まれており、

紫外線による肌の感受性を高める効果があります。

 

つまり、紫外線の吸収を高め、シミができやすくなってしまう可能性があります。

 

 

 

コーヒーの過剰摂取はシミができやすい

 

コーヒーに入っているカフェインは集中力を上げたり、

脂肪の分解をするなどたくさんのいい効果があります。

 

しかし、過剰摂取をしてしまうことにより、

シミが出来やすくなるだけでなく、

シミが大きくなってしまう肌環境を作り出してしまいます。

 

コーヒーは一日３～４杯程度を目安にするといいと言われています。